22 febrero
Fecha
1
Nivel
100m
Desnivel positivo
8 Km
Distancia

MARCHA NÓRDICA CON BASTONES

En la última década se ha puesto de moda la actividad marcha nórdica y en esta ocasión queremos hacer un curso de iniciación además de enseñar técnicas de progresión, uso de bastones muy útil para el senderismo y prácticamente obligatorio para los trekkings ergonomía, regulación, seguridad, diferentes tipos y usos, etc…

Para ello hemos elegido el Parque Natural del sureste de Madrid un gran desconocido dónde realizaremos el curso.

La actividad finalizará a las 16h aprox.

Para quien no tenga bastones una escuela de esquí nos ha cedido bastones viejos que regalaremos a quien lo desee.
Cada uno se lleva su bocata y bebida para comer en una parada durante la ruta.

En esta ocasión la actividad partirá y terminará en el metro de San Fernando de Henares cada uno llega al punto de encuentro por su cuenta.

 

Punto de encuentro 1

 Sábado 22 de febrero

Punto de encuentro 2

Sábado 22 de febrero

Teléfono de contacto

Material obligatorio

  • Botas de senderismo que cubran el tobillo (importante para evitar torceduras) NO ES POSIBLE REALIZAR LA RUTA SI NO SE TRAEN BOTAS DE SENDERISMO QUE PROTEJAN BIEN EL TOBILLO.
  • Mochila de 25 litros para que entre todo
  • Mínimo 2 litros de agua
  • Comida energética y bocata para comer en la ruta, frutos secos, … etc
  • Forro polar
  • Chubasquero
  • Pantalón largo
  • Guantes
  • Gorro
  • Gafas de sol, crema sol, protector de labios .
  • Bolsa de basura individual (no se tira nada, ni lo biodegradable, ni para que coman los bichos, etc…, NO SE DEJAN KLEENEX TRAS NUESTRAS NECESIDADES FISIOLÓGICAS NI SE TIRAN COLILLAS AL SUELO)
  • La sonrisa siempre puesta especialmente si sale algo mal, así seremos un equipo

Material opcional

Este viaje incluye

  • Ruta de senderismo
  • Regalo de bastones de esquí antiguos cedidos por una escuela de esquí
  • Guías titulados UIMLA
  • Seguro de la actividad
  • Seguro RC
  • Botiquín primeros auxilios
  • Reportaje fotográfico
  • IVA

Este viaje no incluye

Nada que no venga especificado en el apartado «Incluye», en especial el transporte, que nos organizamos en coches compartidos.

 

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